따뜻한 기운이 가득한 봄이 되면 자꾸 피곤하고 오후에 졸음이 몰려와 힘들어 하는 사람이 많다.

식욕부진이나 소화불량, 현기증이 생기기도 한다. 가슴이 뛰고 얼굴이 화끈화끈 달아오르는 등 갱년기 증상과 비슷한 변화를 겪는 경우도 있다. 춘곤증을 이기려면 어떻게 해야 할까?


1. 아침을 거르지 않는다.
2. 커피, 음주, 흡연을 피한다.
3. 가벼운 운동으로 근육을 풀어준다.
4. 밤에 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취한다.
5. 비타민B1, 비타민C가 많이 함유된 음식을 섭취한다.
*비타민B1 풍부) 보리, 콩, 계란, 시금치, 돼지고기, 깨소금, 붉은 팥, 강낭콩, 땅콩, 잡곡밥
*비타민C 풍부) 과일과 야채, 냉이, 달래, 쑥갓, 미나리, 씀바귀